Quelle est l’importance de la préparation physique avant une randonnée ?
La randonnée n’est pas un simple loisir, c’est aussi une activité qui exige des conditions physiques bien adaptées. Il ya déjà eu un temps où vous vous êtes surement arrêté durant un trek, parce que vous étiez épuisé, et que cela vous a même poussé à abandonner. Cependant, parce que vous avez choisi de faire une randonnée, c’est surtout parce que vous avez eu des objectifs précis, que vous souhaitez atteindre en le pratiquant. Donc, abandonner tout au long du chemin ne serait qu’un pur gâchis. Il est très probable de remarquer que la randonnée peut être très dure, surtout quand il s’agit de faire une montée avec le sac à dos qui vous charge les épaules et tout le reste. Il y a aussi les blessures à prendre en compte lors d’une randonnée, qui peuvent aussi être plus pénible en cas d’accumulation… Tous ces points vous demandent donc de bonnes conditions physiques et de la motivation pour vous permettre de bien pratiquer la randonnée sans trop de problèmes.
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La randonnée : Une activité à ne pas sous-estimer
La randonnée exige avant tout, une préparation physique. Bien qu’on retrouve ce terme surtout dans les sports classiques, cette dernière s’avère être plus qu’indispensable pour vous permettre d’apprécier les réels plaisirs de la randonnée.
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Si vous débutez dans la pratique, vous ignorez entièrement que cette pratique est difficile physiquement. Vous vous dites mêmes que c’est comme toutes les balades, juste que des fois, on a tendance à monter et descendre après. Suite à quelques randonnées, on ressent de plus en plus de douleurs physiques, notamment dues à la fatigue. Mais comme la marche continue, il reste indispensable de se préparer physiquement.
Un moyen de prévention contre les blessures
Donc, en quoi consiste réellement la préparation physique ? Déjà, c’est un moyen pratique qui vous évitera les blessures. Dans ce contexte, il faut considérer la randonnée comme un sport d’hiver, où la préparation physique est incontournable. Grâce à cette préparation, le corps peut en quelque sorte, mieux encaisser les traumatismes plus efficacement, et offre plus de réflexes pour vous prévenir des lésions.
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Bien se préparer pour être plus endurant
Une préparation physique vous offre aussi de l’endurance. C’est un point très essentiel pour faire les grands treks, comme un trek nepal, qui rassemble d’ailleurs, tous les plus grands passionnés de trek dans le monde. Après une randonnée, il vous est possible de récupérer rapidement, d’éviter d’être trop fatigué, et de vous épargner des souffrances. En effet, tous ces points sont reliés en quelque sorte. Ce qui explique vos blessures par exemple, est dû au simple fait qu’en étant fatigués, vos réflexes diminuent, de même que votre concentration. Ainsi, il est tout à fait possible que vous puissiez vous blesser à tout moment.
