Ma Gazette
MENU
  • Actu
  • Auto
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immobilier
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • Santé
  • High-Tech
logo
Ma Gazette
  • Actu
  • Auto
  • Business
  • Famille
  • Finance
  • Immobilier
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • Santé
  • High-Tech
Santé
Accueil›Santé›Bien choisir son complément alimentaire

Bien choisir son complément alimentaire

By Sabrina
18 novembre 2021
277
Partager :
Géllules compléments alimentaires

Un complément alimentaire est un produit qui permet de compléter l’alimentation avec un ou plusieurs composants. Il s’agit notamment des glucides, des protéines ou des acides aminés, des graisses, des vitamines, des minéraux et d’autres substances telles que la caféine et la créatine. Il est très important de bien comprendre que les suppléments ne sont pas conçus pour remplacer une alimentation saine, mais pour répondre à des besoins spécifiques. Dans la suite de cet article, nous allons vous expliquer comment bien choisir votre complément alimentaire.

Plan de l'article

  • Vérifier l’efficacité du complément alimentaire
  • Vérifier la fiabilité du complément alimentaire
  • Vérifier si le complément alimentaire répond bien aux normes légales
  • Vérifier l’utilité du complément alimentaire

Vérifier l’efficacité du complément alimentaire

La première question que vous devez vous poser est de savoir si le supplément nutritionnel répond vraiment à ce qu’il promet. En outre, s’il existe des preuves scientifiques solides pour étayer son efficacité à perdre de la graisse, gagner du muscle, optimiser vos performances physiques ou tout simplement à améliorer votre santé.

A lire en complément : Comment réagir en cas d’urgence médicale ?

Les suppléments les plus fiables sont ceux dont l’efficacité a été validée par de nombreuses recherches menées dans différents laboratoires, en utilisant une bonne méthodologie scientifique. Certains d’entre eux sont des suppléments d’hydrates de carbone et/ou de protéines, acides aminés, boissons sportives, créatine, caféine, entre autres. En général, il s’agit de compléments alimentaires naturels.

Vérifier la fiabilité du complément alimentaire

Il existe de nombreux suppléments dont la sécurité à long terme n’a pas été étudiée, ou qui se sont avérés dangereux pour la santé. Si vous souhaitez utiliser des suppléments spécifiques, il est important que vous consultiez un professionnel sur leurs effets secondaires potentiels et si vous souffrez d’une condition qui pourrait en contredire l’utilisation.

A lire également : Le cancer du cerveau : le virus zika comme traitement ?

Vérifier si le complément alimentaire répond bien aux normes légales

Certaines organisations sportives interdisent l’utilisation de plusieurs suppléments nutritionnels. C’est un aspect important dans le sport professionnel, où l’utilisation est sévèrement sanctionnée. Si un produit contient des ingrédients interdits, vous devez l’éviter.

Vérifier l’utilité du complément alimentaire

Dans la plupart des cas, nous trouvons des compléments alimentaires efficaces, sûrs et légaux, utilisés par des personnes qui n’en ont pas besoin. Un exemple classique est l’utilisation de suppléments de protéines, d’acides aminés, de vitamines et d’autres nutriments, chez les personnes qui peuvent couvrir leurs besoins nutritionnels par la nourriture.

Autrement dit, vous ne devez utiliser des compléments alimentaires que si vous en avez vraiment besoin. Par exemple, si vous avez du mal à perdre du poids, vous pouvez prendre des compléments alimentaires qui vous aideront à brûler plus de graisse.

En conclusion, l’idéal est d’utiliser un supplément dont l’efficacité est étayée par des preuves scientifiques, qui est sûr, légal et nécessaire.

Article précédent

Quelle compagnie d’assurance pour souscrire à une ...

Article suivant

Pourquoi il est indispensable de faire appel ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Santé

    E-liquide : parfumé, avec ou sans nicotine… comment bien le choisir ?

    7 mars 2018
    By Zoe
  • Santé

    Quels sont les effets secondaires quand on porte un appareil auditif ?

    22 juillet 2016
    By Jasmine
  • parrainage clients
    Santé

    Stress, anxiété, burn-out… La santé au travail

    2 mai 2017
    By Léo Babyne
  • Santé

    Les bienfaits du tapis d’acupression sur notre corps

    8 février 2022
    By Sabrina
  • Santé

    5 bonnes raisons d’aller au Spa

    12 janvier 2017
    By Mike
  • rencontres lesbiennes
    Santé

    Top des clichés sur les rencontres lesbiennes

    18 octobre 2017
    By Maud

  • Loisirs

    Equitation : comment protéger le cuir de la selle ?

  • Loisirs

    La brosse de votre aspirateur peut être remplacée aisément

  • Santé

    5 bonnes raisons de s’abonner à une box beauté

Suivez nous sur Facebook

Magazette.fr est un magazine d'actualité en ligne abordant des sujets très variés, au gré de l'actualité. L'aventure était à deux doigts de se terminer en 2014 mais un consultant SEO a décidé de reprendre en main le site et de proposer à chacun de participer.

L’article le plus lu cette semaine
vacances scolaires
Que faire en famille pendant les vacances scolaires ?
Réplique Airsoft, quelles marques choisir ?
Comment choisir ses outils SEO ?
Dernières publications
Santé

Comment profiter de ses vacances pendant les règles ?

Vos règles peuvent parfois vous surprendre au cours d’un déplacement pendant vos vacances. Au regard des désagréments qu’elles provoquent souvent chez la femme, certains programmes de distractions risquent d’être bouleversés. ...
  • Comment préparer et planifier Corpus Christi?

    By smartuser
    25 mai 2022
  • Quelles sont les chirurgies esthétiques les plus pratiquées en Tunisie

    Quelles sont les chirurgies esthétiques les plus pratiquées en Tunisie ?

    By Justin005
    25 mai 2022
  • 4 astuces infaillibles pour vaincre la peur du dentiste

    By Sabrina
    24 mai 2022
  • Que devez-vous savoir sur le principe de fonctionnement des toilettes japonaises ? 

    By Sabrina
    24 mai 2022
Mentions Légales

Mentions Légales