Comment avoir confiance en soi hypnose ?
Tu ne peux pas porter ce décolleté qui te va si bien ? Êtes-vous étouffé par l’idée même de prendre la parole en public, même au sein d’un comité restreint ? Est-ce que vous vous retenez de prendre des initiatives par manque de motivation ou par peur de l’échec ?
Eh bien, sachez que vous pouvez regagner confiance en vous. Avant la fin de cet article, je vais vous proposer 3 conseils imparables pour reprendre confiance en vous.
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Ils sont basés sur l’utilisation de techniques couramment utilisées par les professionnels de l’hypnose.
Vous souhaitez connaître ces suggestions essentielles pour que l’auto-hypnose vous fasse confiance ? Lisez la suite de cet article…
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Plan de l'article
Quelles techniques d’hypnose peuvent vous aider à vous sentir en sécurité
« Qui est confiant mène les autres » — Horace
L’auteur latino Horace a souligné l’importance de la confiance en soi à travers cette phrase simple.
Pour confirmer à quel point c’est vrai, attention à ce petit témoignage :
« Il y a quelques années à peine, j’ai manqué un poste de directeur commercial pour une entreprise numérique simplement parce que je pensais ne pas être qualifié pour postuler. Eh bien, mon patron m’a fait savoir peu après que j’ai reçu les demandes qu’il n’avait pas vu les miennes. En l’écoutant avec admiration, il m’a confirmé qu’il m’aurait recommandé si j’avais eu le cran de l’appliquer. Tu imagines ma honte et mon désarroi ? Mais d’où vient le problème selon vous ?
Eh bien, je manquais beaucoup de confiance en moi. »
Ce témoignage n’est pas le mien, mais celui d’une personne que j’ai formée en privé.
Soyez assurés que c’est le cas pour beaucoup d’entre nous. 6 personnes sur 10 hésitent parfois à se lancer dans des projets qu’elles sont pourtant parfaitement capables de réaliser.
Nous devons tous être convaincus de notre potentiel.
Mais vraiment, ce n’est pas C’est suffisant. Vous devez également avoir plus confiance en vous. Les techniques d’auto-hypnose pour gagner en confiance en eux peuvent leur être très utiles (voici un lien qui peut également vous intéresser : Comment surmonter définitivement la peur de l’échec grâce à l’auto-hypnose)
Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Les techniques d’auto-hypnose sont des exercices que l’on utilise dans une situation plus ou moins élevée de conscience altérée (également appelée CEM), afin d’effectuer un changement personnel. Même si les professionnels de l’hypnose les utilisent bien, ils sont accessibles à tous .
En lisant cet article, vous serez en mesure d’utiliser ces éléments de manière très efficace.
Les conseils d’auto-hypnose pour avoir confiance en soi qui fonctionnent
L’une des clés du succès est la confiance en soi ; l’une des clés de la confiance en soi est la préparation : Arthur Ashe
Comme le dit cet auteur, vous devez être activement préparé à reprendre confiance en vous.
Voici 3 techniques qui vous aideront à atteindre cet objectif :
1 — La méthode Coué : convainquez-vous rapidement de sa valeur
L’une des techniques d’hypnose pour reprendre confiance en soi est la méthode Coué . Les professionnels de l’hypnose recommandent de l’utiliser en répétant en boucle ce que vous voulez atteindre.
Voici les étapes nécessaires pour réussir ce processus :
- Définissez votre objectif : écrivez précisément ce que vous voulez. Soyez plus confiant pour votre prochain discours, pour un entretien d’embauche ou pour appeler le jeune homme qui vous a donné son numéro la semaine dernière…
- Pratiquez l’autosugestion : en position assise ou couchée, répétez la phrase de votre cible en vous appuyant sur une corde à 20 nœuds
- Parlez à voix haute : l’essai n’est pas un murmure. Parlez de manière audible, presque comme une litanie, mais pour que vous puissiez être entendu par vous-même ou par un tiers.
- Répétez l’exercice 2 ou 3 fois par jour quelques jours (2 ou 3) avant le jour J Au fur et à mesure que les jours passent, remarquez-vous que votre confiance en vous s’améliore ? C’est presque magique !
- Restez positif : pour que la suggestion mentale fonctionne, pensez positivement. Par exemple, répétez la phrase « J’appellerai Josiane demain à midi » au lieu de « Je n’ai pas peur d’appeler Josiane à nouveau ».
2 — Visualisez par la méditation
L’astuce suivante consiste à fixer l’image de la cible dans la tête. Représentez-vous en faisant ce que vous voulez.
Les experts en hypnose appellent cette technique « visualisation créative ». Plus vous pensez à quelque chose de positif, plus vous avez de courage pour le réaliser. Cette précision de Norman Vincent Peale démontre toute la force de ce technique :
« Formulez et collez de manière indélébile une image mentale de votre réussite dans votre esprit. Conservez cette image avec ténacité. Ne le laissez pas s’estomper ; votre esprit cherchera automatiquement à développer cette image. »
À quelle fréquence devriez-vous utiliser cette technique ?
Eh bien, autant de fois que possible lorsque vous êtes concentré. Pensez-y de cette façon avant d’aller au lit, dès que vous vous réveillez, sur le chemin du travail, pendant le déjeuner, etc.
En fin de compte, vous remarquerez qu’il est de plus en plus facile d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.
3 — Écoutez des audios motivants
Les fichiers mp3 d’auto-hypnose sont utilisés par les professionnels pour corriger les pensées positives dans le subconscient, mais progressivement et prolongées. Avec l’avènement des smartphones, il est relativement facile d’utiliser ces fichiers.
Comment dois-je procéder ?
- Enregistrez votre propre voix, en définissant clairement votre objectif et votre date limite.
- Convertissez l’enregistrement en fichier mp3. Il devrait durer au plus une minute et inclure des expressions telles que : « Je peux le faire », « Je vais réussir », etc.
- Écoutez la conversation de façon répétée pendant que vous travaillez et dormez. Les pensées s’intégreront encore plus facilement dans votre esprit et vous gagnerez en confiance.
Si vous ne savez pas comment fixer un objectif correctement, la vidéo ci-dessous devrait vous aider à atteindre cet objectif :
Si vous procédez méticuleusement et que vous répétez, vous pouvez faire ce que vous voulez, à mesure que votre confiance s’est accrue. Votre expérience peut être utile à d’autres.
C’est à vous de voir !
Alors expliquez-nous comment vous utilisez l’hypnose pour avoir confiance en vous, en laissant un commentaire. D’autres techniques fonctionnent-elles dans votre cas ? Nous sommes preneurs.
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Et comment avantage supplémentaire, si vous êtes intéressé par l’hypnose, voici une petite interview que j’ai faite il y a quelque temps sur le thème de l’hypnose improvisée :
