Faire de la musculation n’est pas toujours à la portée de tout le monde. Certaines personnes n’en ont pas le temps, et d’autres n’en ont pas la force. Il existe certaines alternatives à la musculation intensive comme le rameur. Présent dans toutes les salles de sports, vous pouvez également l’avoir chez vous afin de faire de la musculation modérée. Cet instrument de sport est très apprécié des hommes et des femmes, car il présente de nombreux avantages.
Des avantages pour la condition physique
Le rameur lorsqu’il est bien utilisé offre plusieurs avantages à la condition physique. Suivant les avis sur le rameur, sa pratique permet de faire travailler et de renforcer environ 90 % des muscles du corps. Les muscles du bas du corps tels que ceux des jambes et des fessiers ; et les muscles du haut du corps tel que ceux du dos sont concernés. Ainsi, ce sont :
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- les quadriceps,
- les ischio-jambiers,
- les abdominaux,
- les mollets
- et les épaules qui sont tonifiés.
Il en résulte une meilleure musculation, une silhouette plus harmonieuse et plus fine, et un meilleur équilibre. Vous profitez également d’un meilleur souffle et d’une mobilité plus accrue. Le rameur, c’est donc la garantie d’une excellente condition physique.
Musculation avec le rameur : des bienfaits pour la santé
Les efforts fournis sur le rameur favorisent un meilleur fonctionnement de vos poumons. Ce qui permet à votre cœur, votre sang, votre système immunitaire d’être mieux oxygénés. Votre cœur est renforcé, et les risques d’avoir une maladie pulmonaire amoindris. Le rameur régularise aussi la pression artérielle et la diminue. Le pouls, qu’il soit à l’effort ou au repos, est calme et vous brûlez des calories et des graisses, ce qui est très bon pour votre glycémie.
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C’est également un excellent moyen pour perdre du poids de façon efficace. Vos fonctions motrices telles que mouvements synchronisés et bonne orientation sont perfectionnées. Le rameur contribue également à la lutte contre le mauvais cholestérol et les douleurs musculaires.
Un sport pour tous
Contrairement à certaines activités physiques, le rameur est adapté à tout le monde. Que vous soyez diabétique ou en surpoids, vous pourrez faire du rameur. Même si vous devez ménager vos articulations, cela ne vous empêchera pas de le faire, car le rameur n’agit pas sur les articulations (ce qui minimise les risques de se blesser en le pratiquant). Il permet de muscler les cuisses, mais aussi les abdos. Il convient donc aussi bien aux femmes (enceinte ou pas) qu’aux hommes.
Grand sportif, professionnel, ou débutant, le rameur est un sport qui peut s’adapter à toutes les conditions physiques. Et si vous manquez de temps pour faire d’autres sports qui en demandent trop, vous pouvez faire celui-là à la place. Pour finir, si vous débutez ou que vous avez pratiqué le sport il y a longtemps, le rameur est un bon moyen de vous adapter et vous fondre dans le moule.
Pratiquer le rameur est une activité physique très appréciée en raison de ses nombreux avantages et des risques de se blesser qui sont infimes. Tous les avantages ci-dessus cités en font un sport à adopter.
