Le yoga est une activité ou une pratique, qui consiste à répéter un ensemble d’exercices et de postures. Il se fait en séance et présente plusieurs avantages aux participants tant sur la santé mentale que physique. Du fait de la diversité des besoins de ceux qui le pratiquent, il existe sous plusieurs types et formes. Parlant de type, le yoga est-il passif ou actif ? Découvrez dans cet article quand est-ce que le yoga est dit actif ou passif.
Quand parle ton de yoga actif ?
Le yoga est une pratique qui peut être considérée à la fois comme active et de passive. Il est dit actif lorsqu’il renvoie aux activités qui demandent des efforts physiques plus intenses. Il est plus conseillé dans le traitement des maux physiques. Ici, tout repose sur l’enchaînement des postures de façon régulière. Elles sont réalisées sans discontinu tout au long de la séance. Les participants travaillent donc à tour de rôle chaque côté de leurs corps.
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En commençant peut-être par le haut ou le côté droit par exemple. La pratique de ces postures est rythmée avec la respiration du participant ce qui provoque une augmentation de sa température corporelle. Et c’est comme ça que ce dernier perdra les calories qu’il a de trop. Que ce soit en position debout, assise ou couchée, l’enchainement va permettre de muscler et d’étirer le corps.
Plusieurs yoga sont concernés par ce type et d’autres pour faire travailler le corps encore plus, enchaînent très rapidement les mouvements. Ce qui rend le participant toujours actif. Et donc il pratique un yoga actif. Peuvent être qualifiés de yoga actifs, le Hatha yoga, le Ashtanga, et surtout le Vinyasa dit yoga dynamique. Et pour ceux voulant aller plus loin, le Bikram encore appelé Hot yoga est le yoga actif qu’ils leurs faut.
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Pour un yoga passif, rien ne vaut un séjour yin yoga
Cependant, il est considéré de passif, lorsqu’il aide au maintien de la santé mentale. Il se distingue du yoga actif par le fait qu’il utilise des outils pour soutenir le pratiquant. Ces outils amènent ainsi la personne qui fait du yoga à fournir moins d’efforts. Et cela ne diminue en rien ses bienfaits. De plus, le yoga passif se pratique principalement ou en grande partie au sol.
Ce type de yoga équilibre le système nerveux, tout en réduisant le stress chez l’individu. Il permet aux pratiquants de cultiver l’attention sur eux même tout en développant leur patience. Ce type de yoga s’inspire de différents thèmes souvent en lien avec les besoins des pratiquants. La séance peut donc être répétée plusieurs fois pour permettre aux participants de bien intégrer les postures et leurs bienfaits.
Les séances de yoga de type passif peuvent traiter par exemple des maux de tête, de l’insomnie, etc. Les accessoires ou outils utilisés quant à eux participent en jouant un rôle de support pour soulager les os et les muscles. Il est destiné aux personnes qui traversent une période de stress très intense, de fatigue et généralement de problèmes mentaux. Le yin yoga est l’exemple parfait du yoga dit passif. Car ce dernier se pratique avec une concentration mentale et un travail physique pas très poussé. Un séjour yin yoga serait l’idéal pour résoudre vos problèmes mentaux.
